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滋润整个冬季，不做干瘪美人，教你滋润糖水

你想要滋润整个冬天吗？不再做干瘪瘪的美人啦，要做就做水润的女人。那就赶紧动行动吧，为了自己水润的皮肤，为了滋润整个冬天，尝试一下吧。

红豆莲子糖水　　红豆的功效　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。　　红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。　　材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。　　做法：　　1）红豆洗浄用清水浸3一5小时。　　2）陈皮用温水浸软。　　3）莲子去壳洗净。　　4）锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。　　5）放入鲜莲子煮至红豆软稔。　　6）最后加入冰糖即可。　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

银耳雪梨糖水　　梨的功效　　梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。　　梨果的功效：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。　　梨果皮的功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。　　梨籽的功效：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。　　材料：银耳（1两）、雪梨（1个）、红枣（15粒）、冰糖（8汤匙）。　　做法：　　1）银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。　　2）红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状。　　3）煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。　　4）最后放冰糖煮几分钟即可。　　功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收

雪耳玉米糖水　　银耳的作用　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。　　材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。　　做法：　　1）雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。　　2）甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。　　3）红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。　　4）煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。　　5）加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。　　功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

白果腐竹薏米糖水　　白果的营养价值　　白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多中微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。　　白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素 c ，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。　　经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。　　薏米的作用　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。　　材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。　　做法：　　1）把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。　　2）把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。　　功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

西米汤圆糖水　　西米的功效与作用：健脾、补肺、化痰　　西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。　　西米的营养价值：西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。　　注意事项　　一般人群均可食用　　1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；　　2、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用；　　3、患有糖尿病者忌食。　　材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。　　做法：　　1）锅放水烧开，放西米，慢火煮。　　2）在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。　　3）等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。　　4）滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。　　功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。