主题: [原创][转贴]冬季滋补佳品： 银耳莲子汤

记得小时候参加婚宴最后都会上一道甜甜的银耳汤，那时候喝的汤银耳汤都是脆脆的。莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。下面就给大家介绍一个红枣银耳莲子汤

原料
主料：银耳（大朵）1 朵 莲子适量 大枣适量 百合适量 
辅料：枸杞适量 葡萄干适量 调料：冰糖适量 详细步骤

1 准备好食材。
2 红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。
3 银耳泡开撕小朵。
4 暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。
5 第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。
6 夏天可以冷藏后饮用。

这样一道食补红枣银耳莲子汤就做好了，看上去就很滋补吧。