主题: 抗疲劳的食物就在我们身边

    秋季很多人都会有困乏疲倦的症状出现，加上工作又加班，经常熬夜，生活琐事又多，因此，很多人都会问有哪些抗疲劳食物可以帮助我们快速补充能量的呢？其实，抗疲劳的食物就在我们身边，而且很多新鲜水果都具备抗疲劳的功效哦，今天我们一起来认识7种抗疲劳水果吧！

    香蕉：相信有去健身房健身的朋友都知道，一般在健身前，教练都会建议学员们吃一根香蕉。因为香蕉可以补充身体能量，是良好的碳水化合物来源，有助于抗疲劳的同时，增加体力也是不错的！

    西瓜：西瓜是夏季常吃的水果，而西瓜含有丰富的维生素C和水分，可以增加人体神经的兴奋度，同时利于因为疲劳过度身体水分缺乏的症状。

    苹果：苹果是种缓慢释放能量的水果，人们经常吃苹果，加上强氧化性、丰富的维生素C、维生素B和钾，就可以有效地抗疲劳，提高身体能量水平。

    橙子：橙子含维生素C丰富这是大家都知道的，但是橙子里面还有矿物质和比较丰富的膳食纤维，有助于身体的新陈代谢和消化吸收运作，对于毒素的排出有好功效。

    木瓜：木瓜与其他水果的不同之处，是因为木瓜还能为身体提供不同的营养物质，经常吃木瓜的人身体都比较棒哦，因为木瓜可以补充能量的同时，还能提高免疫力，抗发炎。

    芒果：芒果无论是抗疲劳，还是补充人体营养物质，都是厉害角色，因为芒果里面充满维生素B、维生素C、钙、钾、锌、叶酸和蛋白质，经常吃芒果身体棒棒。

    鳄梨：鳄梨里面含有大量的脂肪，但是女生们不要听到就怕，因为这些都是好脂肪，可以补充身体所需的同时，还可以提供身体的能量，抵抗疲劳很有效。

额    睡觉！哈哈！