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主题: [建议]怎么通过饮食来减轻孕吐

  • duiduo
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  • 发表于:2012/4/28 17:34:08
  • 来自:重庆
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  怎么通过饮食来减轻孕吐

  孕吐的发生好像是怀孕最初的前兆,但这是每个怀孕女性都会有的症兆吗?如果孕吐真的让怀孕的女性感到困扰,那么有没有什么方法可减轻孕吐呢?

  为什么会孕吐?

  怀孕之后因为荷尔蒙的改变,加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因,而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形,一般来说「害喜」的症状,会在怀孕三、四个月时消失,只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月,所以,害喜的妈妈们,尽量放宽心,通常怀孕前期过去,孕吐就会逐步消失。

  停止孕吐有方法

  1、少量多餐。

  2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。

  3、吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。

  4、吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。

  5、远离油烟味,有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通,呼吸新鲜的空气。

  6、保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过份在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助。

  我们特地搜集了许多小偏方,不过根据医师以及有经验的妈妈表示,每种偏方不见得对每个人都有效果,但是有孕吐困扰的准妈妈不妨尝试看看,其中有些小方法,可能就正好适合你。

  吃酸梅:

  这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。

  含老姜片:

  将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果很不错。

  莲子:

  取晒干的的莲子十公克磨碎后,加等量的清水煮十分钟,取其清汁一小杯饮用,每日三回。

  韭菜加姜汁:

  将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成二小杯,每天早晚各饮一杯。

  甘蔗生姜汁:

  将甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。
  
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