正确的
升降动作能增加辛辣度与表现力,因而更具竞争优势。认真研究升降的
舞步技术,开发此项技巧要素完全的艺术潜能,将能使您从中得到最大的收益。
到底什么是「升降」﹙rise&fall﹚技巧,我个人比较喜欢用「放低」﹙Lowering﹚来形容
标准舞技巧中控制良好的下降动作,它是较具艺术性的舞蹈技巧要素之一。透过技巧来表现升降,能够增强体态﹙表现力﹚与优雅,并将它本身的特色加诸于舞蹈上。升降技巧后来因为不同目的而逐渐发展出几种变化。每种摆荡身体的舞蹈,基本的升降型态与特色的表达也都各不相同。3/4拍的华尔滋是以一小节音乐所做的摆荡弧形﹙swing-arc﹚动作为基础,与钟摆动作所产生的轮廓线类似。如果没有使用旋转﹙或线条动作﹚,则基本的升降动作就是摆荡弧形动作。
4/4拍狐步舞的典型美感也可透过升降动作来提升,它是以统一的波浪式动作为基础,是狐步舞的特色,即舞步有两拍在波顶、两拍在波谷。动作的轻盈感是基本重点,后退时一定要避免鞋跟重重地在地板上做出拖曳的动作。
快步舞也是4/4拍的舞蹈,舞步基础大部分为
狐步舞式的升降,但有些基础动作如四分之一转﹙Quarter Turn﹚ 、前进追步﹙Progressive Chasse﹚与锁步﹙Lock Step﹚,则是以华尔滋式的舞步为基础,即在第一拍结束时开始上升,持续至第二与第三拍,到第四拍时保持在第三拍的高度。
必须注意的重点是,上述舞步的第四拍,在上升动作最大时,必须是『完成』结束步﹙Closing Step﹚或锁步﹙Locking Step﹚之后的那一拍。如何能在最正确时刻使升降动作达到最大高度。受过此种训练的舞者,将最能吸引有经验的评审注意。不幸地是,大部分舞者都太早下降,即在结束步或锁步出来后立刻开始做下降步。再者,很多舞者似乎都无法控制下降步,因此看起来就像『往下掉』一样。
探戈没有上升,不管是在技术上或过去的历史中都一样!舞者的身体必须像其它舞蹈一样延伸,但是膝盖必须更明确地放松。探戈舞在此方面与其它标准舞不同的特殊原因,就是因为它是以足跟领导常步﹙Walk﹚的原则为基础,其身体重量必须集中在每一次迈步时的双脚之间,因此没有身体摆动的动作,而升降的基本原则却是必须以摆动为基础,所以不管是一般舞蹈运动﹙DanceSport﹚或阿根廷式的探戈舞,都是平式﹙flat﹚的舞蹈,迈出每一步时,双脚都必须施压于地板上。
升降技术的文字描述:许多书上对升降技术的定义都不同。在 A1eX Moore 的书上,它说升降是「身体向上伸展及腿部肌肉提起」。最新出版的《英国皇家舞蹈教师协会﹙ISTD﹚标准舞技巧》对升降的定义为:利用脚、腿与身体所做出的上升与下降动作,此定义中多加了「脚」一项。国际舞蹈教师协会﹙1DTA﹚舞蹈技巧书中则说得更详细:「上升是由腿部肌肉提起、膝盖伸直及身体向上伸展而提升高度,通常脚跟会随着上升动作而提起或离开地面;下降是支撑的那脚从脚趾到脚跟的放低,而且在做下一步时膝盖会接着放松。」此处多加了一项要素,即「膝盖的运用」。膝盖的动作绝对是非常必要的要素,特别是在华尔滋中。
在 Henry Jacques 的书中,它将升降分成三段来解释:﹙a﹚身体与腿部正确的举止与肌肉的紧绷;﹙b﹚ 膝盖的运用;﹙c﹚ 脚的运用。他在为NATD所备制的技巧书中,用了一整页来说明升降技术,并用了将近三页来解释升降各种不同的应用方式。再者,他还在其中加入详细的膝盖动作分解说明图标。